Hatha Yoga
mit Sebastian Smolyn
Hatha Yoga ist der im Westen bekannteste Form des Yoga. Er besteht aus den körperorientierten Praktiken (Körperstellungen / Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Shatkarmas (körperliche und geistige Reinigung) sowie Tiefenentspannungs-techniken.
Welche Auswirkung hat Yoga bei regelmäßigem Üben?
Auf der körperlichen Ebene:
Korrektur von Fehlhaltungen
Verbesserung der Atemqualität
Anregung des Stoffwechsels
Regulierung der Verdauung
Kräftigung des Nervensystems
Stärkung des Immunsystems
Entschlackung & Entgiftung des Organismus
Linderung von Schmerzen & Beschwerden
Harmonisierung des Hormonsystems
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Hilft bei Bluthochdruck
Optimierung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung aller Organe
Auf der Psychisch-Mentalen Ebene:
Emotionale Stabilität und mentale Klarheit
Hilft beim Umgang mit Stress
Tiefenentspannung und Regeneration
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Lösung von Energieblockaden
Entwicklung der Fähigkeit zur Selbstreflektion
Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit
Hilft bei Schlafproblemen, Erschöpfung, Angstzuständen und Depressionen
mit Faeq Biria in La Chaise Dieu 2020
Zur Person
Sebastian Smolyn (*1975, Piekary Slaskie, Polen) praktiziert seit 1998 Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar (Iyengar-Yoga) und Vinyasa Yoga (Ashtanga Yoga und Shadow Yoga). Zu seinen prägenden Lehrern gehören Shandor Remete (Natanaga Zhander), Claus Grzesch und Faeq Biria.
Sebastian Smolyn unterrichtet Yoga seit 2003. Er leitete Yogakurse u.a. im Musikpark Mannheim, Yogagarage Zürich, Meyo House Basel und Yogaraum Kleinbasel. Er arbeitete mit Studentengruppen im Umfeld der Musikhochschulen Zürich und Basel, auf Einladung von Musikern und Dozierenden.
In seiner Arbeit orientiert er sich an körperorientierten und meditativen Praktiken sowie den Atemübungen des Hatha Yoga.
Neben dem Yoga ist die Musik sein steter Begleiter. Er studierte Klassische Musik an den Musikhochschulen Lübeck, Weimar, Basel, Zürich, Winterthur und Marseille. Es folgten zahlreiche Engagements bei den professionellen Sinfonieorchestern und Ensemblen in Deutschland, Frankreich und in der Schweiz.
Derzeit veranstaltet er Yogaretreats, Workshops und bietet Yogakurse.
Sebastian Smolyn ist weiter als Musiker tätig.
Sebastian’s Offizielle Musik Seite
sebastiansmolyn.ch
Wie Yoga in mein Leben kam
“Während meines Musikstudiums in Wiesbaden fragte ich einen Menschen, dessen Urteil mir viel bedeutete, was ich tun müsse, um ein außergewöhnlicher Musiker zu werden. Er schenkte mir das Buch „Licht auf Yoga“ von B. K. S. Iyengar mit den Worten: „Yoga wird dich im Leben dorthin führen, wo du hinmöchtest.“
Damals suchte ich nach Wegen, mich als Musiker und als Mensch weiterzuentwickeln. Als junger Musiker faszinierte mich die Vorstellung, dass Disziplin, Aufmerksamkeit und bewusste Lebensführung die Wahrnehmung vertiefen und künstlerische Fähigkeiten verfeinern können.
Wenige Jahre später begann ich in Frankfurt am Main bei Claus Grzesch zu praktizieren, begegnete Shandor Remete und Jahre später Faeq Biria, dessen Unterricht mich nachhaltig prägte.
Von Anfang an empfand ich Yoga nicht nur als körperliche Übung. Die Praxis schenkte mir ein Gefühl von Erdung, Klarheit und innerer Stimmigkeit. Mit der Zeit wurde Yoga zu einem verlässlichen Begleiter auf meinem Lebensweg.
Bis heute sind Musik und Yoga die beiden tragenden Säulen meines Lebens. Beide verlangen Hingabe, Disziplin und die Bereitschaft, immer weiter zu lernen.”
Di. 30. Juni 2026
Vollmond-Praxis
in den Lange Erlen
21:00–22:30
Wir üben im Freien
vom Sonnenuntergang
in die Nacht hinein.
Die Praxis bleibt nah am Atem,
am Körper und an der Umgebung.
Der Vollmond begleitet den Abend.
Er ist Teil der Szenerie, nicht Thema der Praxis.
Bitte warme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
