Hatha Yoga
mit Sebastian Smolyn
Hatha Yoga ist der im Westen bekannteste Form des Yoga. Er besteht aus den körperorientierten Praktiken (Körperstellungen / Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Shatkarmas (körperliche und geistige Reinigung) sowie Tiefenentspannungs-techniken.
Welche Auswirkung hat Yoga bei regelmäßigem Üben?
Yoga kann auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene unterstützend wirken. Seine Wirkung entfaltet sich individuell und in besonderem Maße durch die eigene regelmäßige Praxis. Unterricht kann Impulse geben, Orientierung schaffen und neue Wege eröffnen. Die eigentliche Entwicklung und Vertiefung entstehen durch das eigene Üben.
Auf der körperlichen Ebene:
bewussteres Wahrnehmen und Korrigieren von Fehlhaltungen
Förderung von Beweglichkeit, Kraft und körperlicher Stabilität
Verbesserung der Atemqualität und des Bewusstseins für die eigene Atmung
Unterstützung von Stoffwechsel und Verdauung
Regulation und Stärkung des Nervensystems
Förderung der Durchblutung und Körperwahrnehmung
Unterstützung von Entspannung und Regeneration
ein bewussterer Umgang mit körperlichen Spannungen und Beschwerden
Förderung des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens
Auf der Psychisch-Mentalen Ebene:
Förderung emotionaler Stabilität und mentaler Klarheit
ein bewussterer Umgang mit Stress und Belastungen
Tiefenentspannung und Regeneration
Förderung von Konzentrationsfähigkeit und Präsenz
Entwicklung und Vertiefung der Fähigkeit zur Selbstreflexion
mehr Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit
ein bewussterer Umgang mit Erschöpfung und Schlafproblemen
Unterstützung bei psychischen Belastungen
mit Faeq Biria in La Chaise Dieu 2020
Zur Person
Sebastian Smolyn (*1975 in Piekary Śląskie, Polen) praktiziert seit 1998 Hatha Yoga, mit einem Schwerpunkt auf den Lehren von B. K. S. Iyengar und T. Krishnamacharya. Ergänzend beschäftigte er sich mit Ashtanga Yoga, Jivamukti und Shadow Yoga. Zu seinen prägenden Lehrern zählen Claus Grzesch, Shandor Remete (Natanaga Zhander) und Faeq Biria.
Seit 2003 unterrichtet er Yoga. Seine Unterrichtstätigkeit führte ihn unter anderem in den Musikpark Mannheim, die Yogagarage Zürich, das Meyo House Basel und den Yogaraum Kleinbasel. Darüber hinaus arbeitete er auf Einladung von Musikern und Dozenten mit Studentengruppen im Umfeld der Musikhochschulen Zürich und Basel.
Sein Unterricht verbindet körperorientierte und meditative Ansätze mit den Atemtechniken des Hatha Yoga. Im Zentrum stehen die unmittelbare Erfahrung der Praxis, die Wahrnehmung des Körpers und das Zusammenspiel von Bewegung, Koordination, Atem, Stabilität und Beweglichkeit. Es geht um Klarheit und Präsenz – weniger um das Erreichen vorgegebener Formen als um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper.
Neben dem Yoga ist die Musik ein wesentlicher Bestandteil seines Lebens. Er studierte klassische Musik an den Musikhochschulen Lübeck, Weimar, Basel, Zürich und Winterthur sowie in Marseille. Es folgten Engagements bei professionellen Sinfonieorchestern und Ensembles in Deutschland, Frankreich und der Schweiz.
Heute gibt er Yoga-Kurse, veranstaltet Workshops und Retreats und ist weiterhin als Musiker tätig.
Sebastian’s Offizielle Musik Seite
sebastiansmolyn.ch
Wie Yoga in mein Leben kam
Während meines Musikstudiums in Wiesbaden im Jahr 1996 fragte ich Kazimierz Dawidek, einen Menschen, dessen Urteil mir viel bedeutete, was ich tun müsse, um ein außergewöhnlicher Musiker zu werden. Er schenkte mir das Buch Licht auf Yoga von B. K. S. Iyengar und sagte:
„Yoga wird dich im Leben dorthin führen, wo du hinmöchtest. Es ist ein Mittel zur Genialität.“
Diese Worte beschäftigen mich. Damals suchte ich nach Wegen, mich als Musiker und als Mensch zu entfalten. Als junger Musiker faszinierte mich die Vorstellung, dass Disziplin, Beharrlichkeit und eine bewusste Lebensführung die Wahrnehmung vertiefen und die künstlerische Ausdruckskraft erweitern können.
1998 begann ich am Iyengar Yoga Institut in Frankfurt am Main bei Claus Grzesch zu praktizieren. Ich begegnete Shandor Remete und später Faeq Biria, deren Unterricht und Persönlichkeit meinen Yogaweg nachhaltig prägten.
Von Anfang an empfand ich Yoga nicht nur als körperliche Übung. Die Praxis gab mir ein Gefühl von Erdung, Klarheit und innerer Stimmigkeit. Schon damals wusste ich, dass Yoga mich mein Leben lang begleiten würde.
Bis heute sind Musik und Yoga die beiden tragenden Säulen meines Lebens. Beide verlangen Hingabe, Disziplin und die Bereitschaft, sich immer weiter zu vertiefen und weiterzulernen.
Do. 17. Juni und
So. 20. Juni 2027
Vollmond-Praxis
in den Langen Erlen
21:00–22:30
Yoga unter freiem Himmel
vom Sonnenuntergang
in die Nacht hinein.
Die Praxis bleibt nah am Atem,
am Körper und an der Umgebung.
Der Vollmond begleitet den Abend.
Er ist Teil der Szenerie,
nicht Thema der Praxis.
Bitte warme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Sommer Retreat
im Tessin am Luganer See
Mo. 2. bis Sa. 7. August 2027
