Hatha Yoga
mit Sebastian Smolyn
Hatha Yoga ist der im Westen bekannteste Form des Yoga. Er besteht aus den körperorientierten Praktiken (Körperstellungen / Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Shatkarmas (körperliche und geistige Reinigung) sowie Tiefenentspannungs-techniken.
Welche Auswirkung hat Yoga bei regelmäßigem Üben?
Yoga kann auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene unterstützend wirken. Seine Wirkung entfaltet sich individuell und in besonderem Maße durch die eigene regelmäßige Praxis. Unterricht kann Impulse geben, Orientierung schaffen und neue Wege eröffnen. Die eigentliche Entwicklung und Vertiefung entstehen durch das eigene Üben.
Auf der körperlichen Ebene:
bewussteres Wahrnehmen und Korrigieren von Fehlhaltungen
Förderung von Beweglichkeit, Kraft und körperlicher Stabilität
Verbesserung der Atemqualität und des Bewusstseins für die eigene Atmung
Unterstützung von Stoffwechsel und Verdauung
Regulation und Stärkung des Nervensystems
Förderung der Durchblutung und Körperwahrnehmung
Unterstützung von Entspannung und Regeneration
ein bewussterer Umgang mit körperlichen Spannungen und Beschwerden
Förderung des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens
Auf der Psychisch-Mentalen Ebene:
Förderung emotionaler Stabilität und mentaler Klarheit
ein bewussterer Umgang mit Stress und Belastungen
Tiefenentspannung und Regeneration
Förderung von Konzentrationsfähigkeit und Präsenz
Entwicklung und Vertiefung der Fähigkeit zur Selbstreflexion
mehr Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit
ein bewussterer Umgang mit Erschöpfung und Schlafproblemen
Unterstützung bei psychischen Belastungen
Die Wirkungen von Yoga sind individuell und ersetzen bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
mit Faeq Biria in La Chaise Dieu 2020
Zur Person
Sebastian Smolyn (*1975, Piekary Śląskie, Polen) praktiziert seit 1998 Hatha Yoga mit einem Schwerpunkt auf der Methode von B. K. S. Iyengar. Ergänzend praktizierte er Ashtanga Yoga, Jivamukti und Shadow Yoga. Zu seinen prägendsten Lehrern zählen Claus Grzesch, Shandor Remete (Natanaga Zhander) und Faeq Biria.
Seit 2003 unterrichtet Sebastian Smolyn Yoga. Er leitete Kurse u. a. im Musikpark Mannheim, in der Yogagarage Zürich, im Meyo House Basel und im Yogaraum Kleinbasel. Darüber hinaus arbeitete er mit Studierendengruppen im Umfeld der Musikhochschulen Zürich und Basel, auf Einladung von Musikerinnen, Musikern und Dozierenden.
In seiner Arbeit verbindet er körperorientierte und meditative Praktiken mit den Atemübungen des Hatha Yoga. Seine langjährige eigene Praxis bildet die Grundlage für einen individuellen und vielseitigen Unterricht.
Dabei steht die unmittelbare Erfahrung der Praxis im Mittelpunkt: die präzise Wahrnehmung des Körpers, bewusste Bewegung, Atem, Stabilität, Beweglichkeit und die Entwicklung einer klaren und wachen Präsenz.
Neben dem Yoga ist die Musik ein zentraler Bestandteil seines Lebens. Er studierte klassische Musik an den Musikhochschulen Lübeck, Weimar, Basel, Zürich, Winterthur und Marseille. Es folgten zahlreiche Engagements bei professionellen Sinfonieorchestern und Ensembles in Deutschland, Frankreich und der Schweiz.
Derzeit bietet Sebastian Smolyn Yoga-Kurse, Workshops und Retreats an. Parallel ist er weiterhin als Musiker tätig.
Sebastian’s Offizielle Musik Seite
sebastiansmolyn.ch
Wie Yoga in mein Leben kam
Während meines Musikstudiums in Wiesbaden fragte ich einen Menschen, dessen Urteil mir viel bedeutete, was ich tun müsse, um ein außergewöhnlicher Musiker zu werden. Er schenkte mir das Buch Licht auf Yoga von B. K. S. Iyengar und sagte:
„Yoga wird dich im Leben dorthin führen, wo du hinmöchtest. Es ist ein Mittel zur Genialität.“
Diese Worte beschäftigen mich. Damals suchte ich nach Wegen, mich als Musiker und als Mensch zu entfalten. Als junger Musiker faszinierte mich die Vorstellung, dass Disziplin, Beharrlichkeit und eine bewusste Lebensführung die Wahrnehmung vertiefen und die künstlerische Ausdruckskraft erweitern können.
Wenige Jahre später begann ich in Frankfurt am Main bei Claus Grzesch zu praktizieren. Später begegnete ich Shandor Remete und Faeq Biria, deren Unterricht und Persönlichkeit meinen Yogaweg nachhaltig prägten.
Von Anfang an empfand ich Yoga nicht nur als körperliche Übung. Die Praxis gab mir ein Gefühl von Erdung, Klarheit und innerer Stimmigkeit. Schon damals wusste ich, dass Yoga mich mein Leben lang begleiten würde.
Bis heute sind Musik und Yoga die beiden tragenden Säulen meines Lebens. Beide verlangen Hingabe, Disziplin und die Bereitschaft, sich immer weiter zu vertiefen und weiterzulernen.
5 TAGE YOGA
am Meer
Ferienkurs in Postira
auf der Insel
Brač in Kroatien
Mo, 28. September bis Fr, 2. Oktober 2026
Do. 17. Juni und
So. 20. Juni 2027
Vollmond-Praxis
in den Langen Erlen
21:00–22:30
Yoga unter freiem Himmel
vom Sonnenuntergang
in die Nacht hinein.
Die Praxis bleibt nah am Atem,
am Körper und an der Umgebung.
Der Vollmond begleitet den Abend.
Er ist Teil der Szenerie,
nicht Thema der Praxis.
Bitte warme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Sommer Retreat
im Tessin am Luganer See
Mo. 2. bis Sa. 7. August 2027
Coming Soon
Klangraum-Praxis
Eine Yogapraxis
in einem Raum,
in dem gleichzeitig ein
musikalischer Prozess entsteht.
